Pourquoi commencer un coaching de vie ?

Il y a des moments dans la vie où tu sens que quelque chose doit changer. Parfois, cela vient d'un malaise diffus, une impression de tourner en rond, une vie qui ressemble à ce que tu as construit en pilote automatique plutôt qu'à ce que tu voulais vraiment. Et tu attends. Tu espères que ça va passer, que ça va s'arranger, que tu vas finir par trouver la réponse seul·e.

Choisir le coaching de vie, c'est choisir de ne plus attendre, et prendre les choses en main pour avancer vers le changement. Mais encore faut-il savoir ce que c'est vraiment, en quoi c'est différent d'une thérapie, et ce que tu peux en attendre. C'est ce que je te propose de voir ensemble.

Qu'est-ce que le coaching de vie, concrètement ?

Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé qui t'aide à mieux te comprendre, à identifier ce qui te freine, et à construire une vie qui te ressemble vraiment.

Ce n'est pas du conseil : le coach ne te dit pas quoi faire. Son rôle est de créer un espace sécurisé et bienveillant dans lequel tu peux t'exprimer librement, voir ta situation sous un angle nouveau, et trouver toi-même les réponses au plus profond de toi.

Le coaching intervient quand tu as envie de changement, que ce soit très précis ou encore un peu vague, et que tu ne sais pas par où commencer. Il t'aide à transformer ce désir en objectif concret, à identifier ce qui te freine, et à te mettre en mouvement. C'est pour celles et ceux qui veulent se libérer de leurs blocages, parce qu'ils et elles sentent que quelque part, une vie meilleure les attend, et qui veulent y accéder plus facilement qu'en avançant seul·es.

Pour ma part, je suis coach professionnelle certifiée par la Haute École de Coaching. J'ai suivi une formation complémentaire pour mieux comprendre la psychologie et le fonctionnement de l'humain, et intégrer la méthode de l'équilibre des perceptions avec Julien Musy.

Coaching de vie ou thérapie : quelle différence ?

C'est la question qu'on me pose le plus souvent, et elle est légitime.

La thérapie, c'est du soin. Elle s'adresse à des personnes qui traversent des souffrances psychologiques profondes. Si tu es dans ce cas, je ne peux pas t'aider, car tu as besoin d'un suivi psychologique et de douceur. Le coaching, lui, a pour point de départ un projet, un objectif, une direction à trouver ou à retrouver.

Là où mon approche se distingue, c'est que je ne crois pas qu'on puisse avancer durablement sans comprendre ce qui nous a construit·es. Aller à la source d'un blocage, explorer ce qui se joue en profondeur, c'est souvent ce qui permet de vraiment se libérer, plutôt que de simplement contourner ce qui résiste. Je ne suis pas thérapeute, mais j'intègre une dimension psychologique dans mon accompagnement, parce que les deux sont indissociables.

À qui s'adresse le coaching de vie ?

On imagine parfois qu'il faut traverser une grande crise pour s'autoriser à être accompagné·e. En réalité, le coaching de vie s'adresse à toute personne qui sent que c'est le moment de bouger quelque chose.

J'accompagne beaucoup d'entrepreneur·es, celles et ceux qui ont envie de se lancer, qui cherchent à faire éclore un projet qui a du sens, ou qui aimeraient que leur entreprise les porte au lieu de prendre toute la place. Parce que je suis convaincue que ton chemin intérieur et ton aventure entrepreneuriale se nourrissent l'un l'autre.

Mais j'accompagne aussi toute personne qui souhaite travailler sur soi, mieux se connaître et s'autoriser enfin à vivre selon ce qui compte pour elle. Celles et ceux qui portent un projet, professionnel ou personnel, et qui n'arrivent pas à passer de l'envie au premier pas. Et celles et ceux qui traversent un défi de vie, une rupture, un changement de cap, une perte de sens après un bouleversement, et qui ont besoin de retrouver le fil. Pour ces moments-là, j'ai d'ailleurs créé Lotus Traversée, un accompagnement pensé pour traverser une crise de sens et en ressortir avec une nouvelle impulsion.

Pourquoi se faire accompagner plutôt qu'avancer seul·e ?

On croit toujours savoir d'où vient notre problème. Mais si c'était vrai, ce serait déjà réglé, n'est-ce pas ? On ne peut pas voir ce à quoi on n'a pas accès, et qui se cache souvent dans notre inconscient. On est toujours dans son propre film, avec ses propres angles morts, ses propres croyances sur ce qui est possible ou non. Un regard extérieur, structuré et bienveillant, permet de percevoir des choses que l'introspection solitaire ne peut pas atteindre.

Beaucoup de gens s'en sortent seuls. Mais il y a une énorme différence entre traverser une période difficile en la subissant, et la traverser en étant soutenu·e. Il y a aussi une énorme différence entre mettre des années à trouver sa direction, et y arriver en quelques mois seulement, grâce à un espace dédié et quelqu'un qui tient ce cap avec toi. Demander de l'aide, c'est choisir de s'outiller plutôt que de s'épuiser. C'est aller plus vite, plus loin.

Le coaching est un vrai travail d'équipe. Mon rôle, c'est de t'accompagner avec bienveillance et sans jugement, de t'aider à élargir ta réflexion et à voir ta situation différemment, d'identifier ce qui te bloque et de trouver les solutions qui se trouvent déjà en toi. C'est poser les bonnes questions, écouter ce qui est dit et ce qui ne l'est pas, et tenir le cadre nécessaire au changement. Ce que je ne fais pas : décider à ta place, te dire quoi faire, ni faire le travail pour toi. Le but du coaching est de te rendre autonome, pas de créer une dépendance.

Ton rôle, c'est de t'engager pleinement dans le processus, avec une vraie envie de changement, de faire de la place dans ton agenda et dans ta tête pour avancer entre les séances, et d'apprécier le chemin plutôt que de vouloir un résultat en une séance. Une fois que la graine de lotus a traversé la boue, elle se déploie à une vitesse folle. C'est un processus qui prend le temps qu'il faut.

Que t'apporte un coaching de vie bien mené ?

Un coaching bien mené ne donne pas des réponses toutes faites. Il donne quelque chose de bien plus précieux : la capacité à trouver tes propres réponses, et à leur faire confiance. Concrètement, il peut t'aider à :

• mieux te comprendre, t'écouter et penser par toi-même et pour toi-même ;
• identifier et dépasser tes blocages et tes peurs, tourner la page sur les schémas répétitifs, dépasser une crise de vie en atténuant les charges qui y sont liées ;
• arrêter de te comparer ou de te juger, et apprendre à te respecter sans chercher à plaire à tout prix ;
• retrouver du sens et vivre en accord avec tes valeurs ;
• accueillir tes émotions plutôt que de les subir, et faire un choix avec ton cœur, ton corps et ton esprit ;
• améliorer tes relations, communiquer clairement ce dont tu as besoin et poser des limites claires ;
• définir une direction claire, construire un plan d'action concret, oser réaliser un rêve de vie et reprendre le pouvoir sur ton temps.

Une fois le coaching terminé, la vie continue avec de nouveaux mécanismes internes, une nouvelle manière de voir les choses, et une nouvelle autonomie pour faire face à ce qui se présente. L'objectif est que tu repartes avec les clés pour continuer ton chemin seul·e.

Par où commencer ? Découvre ta saison de vie

Avant de te lancer dans un accompagnement, il peut être précieux de savoir où tu en es. C'est pour ça que j'ai créé le quiz des Quatre Saisons. Il s'appuie sur la roue des saisons de Frederic Hudson, un modèle qui montre que nos vies traversent des cycles, comme la nature : un printemps où l'élan et les idées reviennent, un été où l'on produit et où l'on rayonne, un automne où l'on fait le tri entre ce qui nous nourrit encore et ce qui est prêt à être lâché, et un hiver où tout ralentit pour laisser émerger autre chose. Aucune saison n'est meilleure qu'une autre, chacune a ses forces et ses pièges.

En quelques minutes et une douzaine de questions, que tu sois entrepreneur·e ou que tu sois en chemin pour toi, le quiz t'aide à identifier ta saison de vie dominante. Tu reçois ensuite par e-mail ton analyse personnalisée et des conseils pour traverser ta saison avec plus de justesse. C'est une belle porte d'entrée pour mettre des mots sur ce que tu vis, et savoir de quoi tu as besoin maintenant.

Et toi, dans quelle saison de ta vie te trouves-tu en ce moment ?